AKTUELLES


Frühstück

Regel 5: Frühstück täglich!

Frühstück die wichtigste Mahlzeit Frühstück ist in der Tat die wichtigste Mahlzeit des Tages. Euer Körper befindet sich seit dem Zubettgehen in einem Fastenzustand, deshalb ist es wichtig, kurz nach dem Aufstehen das „Fasten zu brechen“ und im Anschluss daran dafür zu sorgen, dass der Körper regelmäßig mit Nährstoffen versorgt wird. WeIhrSie spätestens 30 Minuten…

Protein

Regel 4: Stärkt Euch mit fettarmem Protein!

Proteine regenerieren und reparieren Fettarmes Protein spielt eine entscheidende Rolle dabei, unseren Energiehaushalt stabil zu halten, außerdem spendet es Nährstoffe, die den Körper regenerieren, reparieren und das Immunsystem stärken. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die sich über den Tag verteilt mit genügend Protein versorgen, ihre Muskelmasse besser erhalten und schlanker sind als jene, die…


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