Monthly Archives: Oktober 2013

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Mit Ingwer gesund durch den Winter

Ingwer – Stärkt die Abwehrkräfte

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür, wenn die Temperaturen wieder zu fallen beginnen und eine Erkältungswelle nach der anderen durch Deutschland zieht, ist jeder auf der Suche nach einem Wundermittel, welches uns vor Krankheitserregern und Grippe schützt. Wie praktisch, dass Mutter Natur dieses Wundermittel für uns bereit hält. So kann wahrscheinlich keine andere Pflanze…

Gerade Bauchmuskulatur (Core) 1 – Plank

Plank – Gerade Bauchmuskeln (Core)

Die Plank ist eine der effektivsten und schonendsten Möglichkeiten die Bauchmuskeln (Körperzentrum-Core) zu kräftigen und das Six-Pack zum Vorschein bringen zu lassen. Außerdem ist sie äußerst funktional, da sie die Muskulatur in der Streckung trainiert. Ich freue mich darauf, Euch in den nächsten Wochen immer wieder zu zeigen, wie man den Schwierigkeitsgrad dieser Übung steigern…

Damen Fussball Bundesliga

Team Bayer 04 Leverkusen

Top-Spiel am Sonntag, 13.10. in der Damen Fussball Bundesliga. Unser Team trifft  zuhause auf den Tabellenersten Turbine Potsdam. Wir wollen die Aufholjagd von Bayer 04 Leverkusen gerne fortsetzen. Aktuelle News zu unserem Team findet Ihr natürlich auch auf der offiziellen Webseite von Bayer 04 Leverkusen.

Wie sich Abwehrkräfte stärken lassen

Wie man mit Sport, Ernährung und Abhärtung seine Abwehrkräfte stärkt und dem Immunsystem auf die Sprünge helfen kann. Darin erklären und entlarven Mediziner auch einige Gesundheits-Irrtümer – den Artikel bitte bis zum Ende lesen. Am Ende des Beitrages könnt Ihr Euch auch mal das Video zum Functional Training  anschauen. Functional Training ist eines der großen Themen, um…