Monthly Archives: September 2014

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Regel 6: Kalorien trinken verboten!

Trinken

Trinken ist die einfachste Methode Was auch immer wir trinken, es sollte keine Kalorien enthalten. Das ist mit Abstand die einfachste Methode, um Eure Ernährung in die richtige Richtung zu lenken. Wenn Ihr Limonade, Säfte, Kaffeegetränke und Alkohol durch Wasser und Tee (ungesüßt) ersetzt, werdet Ihr eine Menge Kalorien und Zucker sparen. Nach dem Aufstehen…

Regel 5: Frühstück täglich!

Frühstück

Frühstück die wichtigste Mahlzeit Frühstück ist in der Tat die wichtigste Mahlzeit des Tages. Euer Körper befindet sich seit dem Zubettgehen in einem Fastenzustand, deshalb ist es wichtig, kurz nach dem Aufstehen das „Fasten zu brechen“ und im Anschluss daran dafür zu sorgen, dass der Körper regelmäßig mit Nährstoffen versorgt wird. WeIhrSie spätestens 30 Minuten…